我的乔安_分节阅读_116（1 / 1）

乔安睫毛微颤，缓缓的挣开了双眼，一开始还有些许模糊感，很快就恢复了清明。

“我看到了灯、水杯还看到了你，听到了时钟的嘀嗒声。”乔安说。

“很好，乔安，你做的非常好，现在有什么感觉？”任攸宁问。

“我感觉…”乔安往左微微歪了歪脑袋，说，“很轻松。”

想了想，又说了一句，“特别的轻松。”

乔安坐了起来，有些好奇的问，“刚刚那是什么？什么引导？好神奇，我感觉…”乔安摇了摇头，“我感觉非常好，太好了。”

“这个叫做意象引导，也可以说意象对话。”

“刚刚我看到的那些，是什么？”乔安问。

“简单来说，这个办法会以意象的方式，直观的将你内心的恐惧显露出来。在一定程度上帮助你正视恐惧，改变认知，充实内心。”任攸宁说。

“那我看到的那些都代表了什么呢？”

“按理说我一般是不会做分析的，但是如果你想听，那我就告诉你一些。一开始你进不去房子，可能是对此有些抗拒，也是对未知的恐惧，对自己心理的回避。这很正常，你非常棒，很快就找到了入口。”

“之后窗户外和门外的人，根据你的社恐，这群人就是你的恐惧源之一。门后的世界是安全的，你躲在里面不愿意出去。包括一开始我让你擦窗户，后来外面有人出现后，窗户立刻就又脏到看不见人。”

“这些都是你对自己的保护。但是乔安，面对恐惧，跨过去是唯一的出路。”

乔安若有所思，轻轻点了点头。

“而乔安，你非常的勇敢。你敢于挑战自己的恐惧，直面自己的恐惧，战胜自己的恐惧。”任攸宁举了个大拇指。

乔安有些羞涩的笑了笑，“如果你不叫我去做，我肯定是不敢的。”

任攸宁摇了摇头，说，“乔安，我只是告诉了你方法，真正做到的人是你。”

“接着说，我问你几个问题乔安，第一个，你知道为什么猫眼洞里的眼睛，最后离开了吗？”

“呃…”乔安咬了咬下唇，“他好像，有些害怕我？”

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任攸宁唇角微微翘起，“那你从中想到了什么？”

乔安又想了想，不确定到，“不仅仅我在害怕他，他也在害怕我。很多事情没有我想象中那么可怕…？”

“那么乔安，你在擦窗户时，身后那么多人看着你，你有什么感觉？”

“很害怕，心慌，很想逃跑。”

“可当你专注于擦窗户之后呢？”

乔安表情变了变，然后他有些不敢相信的说，“我不害怕了，我不害怕了？！”

“乔安，专注就是力量。或者换一个说法，就是转移注意力。你的注意力在哪儿，你的精力，情感，你的全身心都会投入去哪儿。这时，你就不再害怕了。”

“研究表明，社交恐惧症患者的杏仁核与大脑额叶之间的连接较差…”任攸宁看乔安一副没听懂的表情，笑着换了一个说法，“在面对很多事情时，为了保证自己所有的事情经行顺利、正常，你们的大脑不得不过度兴奋。”

“在你们觉得极度恐惧的情况下，你们的大脑就像在坐云霄飞车一样。”

“今天的意象引导，你做的非常好，勇敢的战胜了恐惧。”任攸宁说，“但是这些都是你的想象，所以只经过这个办法是远远不够的。”

“那我还要做什么？”

“除了意象引导以外，你还需要在现实生活中，战胜自己，学会轻轻的刹车。”

任攸宁开玩笑似的说，“我会从三个方面入手帮助你，所以你的家庭作业来了。”

“家庭作业？”